dnešní ráno -4°C, procházka na boso (bez bot a ponožek)
Chůze naboso po sněhu může být velmi příjemným, ale také velmi nepříjemným zážitkem. Nepříjemným pokud nebudete respektovat možnosti svého organismu a naslouchat svému tělu. Třebas omrzliny. Začnete-li s ní postupně a opatrně, může posílit vaši imunitu, nabít vás energií, prohřát nohy a celkově vás osvěžit, upevnit a zocelit. Ne nadarmo se otužování říká Anglicky hardering. Stále železně platí, nic se nemá přehánět, všeho s mírou.